Psyllium 150g asp

Adekvátní množství vlákniny ve stravě je nyní považováno za velmi důležité pro správné trávení a naše celkové zdraví. Většina lidí však přijímá v běžné stravě jen 10 – 15 gramů vlákniny denně, zatímco potřebné množství by mělo být minimálně 25 g.

Vláknina pomáhá zlepšovat přechod nestrávených zbytků trávicím traktem, což má ve svém konečném důsledku kladný vliv na naše celkové zdraví.

Dobrý zdroj rozpustné a nerozpustné vlákniny

Psyllium absorbuje vody více než dvacetkrát vzhledem ke své hmotnosti. Výsledkem je, že se po smíchání s vodou vytvoří měkký gel, který ve své absorbční schopnosti pokračuje ještě v trávicím traktu. Tato skutečnost napomáhá odstraňovat toxické látky z těla a zabraňuje tak jejich příliš dlouhému setrvávání ve střevech.

Citlivá střeva

Psyllium je ideálním zdrojem vlákniny pro lidi, kteří mají potíže se snášenlivostí obilné vlákniny. Psyllium může mít zjemňující účinek na citlivá střeva, kde obilná vláknina může být příliš abrasivní. Psyllium je vláknina naprosto přírodní a bezpečná, užívaná miliony lidí na celém světě. Není vstřebávána naším tělem a není návyková. Je proto vhodná pro dlouhodobé užívání.

Návod na přípravu

Doporučuje se užívat Psyllium 30 minut před jídlem nebo po jídle. Dvě kávové lžičky Psyllia (10g) rozmíchejte v menším množství vody nebo jiné tekutiny a ihned vypijte. Zapijte další sklenicí vody. Pro zlepšení účinku můžete užívat dvakrát denně.

Psyllium můžete také přidávat do různých náhražek jídla či mléčných koktejlů. Použijte mixér, aby se dobře rozmíchalo. Můžete jej přidávat i do jogurtů. Nezapomeňte však vždy zapít ještě další sklenicí vody nebo jiné tekutiny. Pokud během užívání Psyllia pociťujete nějaké problémy, jednoduše snižte jeho příjem, dokud problémy nezmizí. Potom můžete příjem Psyllia postupně zvyšovat. Psyllium neobsahuje fytáty, lepek ani složky mléčného či obilného původu.